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糖尿病患者如何安度數(shù)九寒天？
來源: | 作者:泉信控糖 | 發(fā)布時間: 2020-12-28 | 1727 次瀏覽 | ?? 點(diǎn)擊朗讀正文 ?? ? | 分享到:

“一九二九不出手, 三九四九冰上走——”過了冬至，就進(jìn)入數(shù)九寒天。那么三九天對糖尿病患者血糖都有哪些影響，該如何應(yīng)對？ 

一般來說，在氣候寒冷的三九天糖尿病患者血糖比較容易升高，其中包括激素水平的波動、飲食運(yùn)動變化等多重因素的影響。首先，寒冷的刺激可引起腎上腺素分泌增多，促使肝糖輸出增多，肌肉對血中葡萄糖的攝取減少。糖尿病病人由于胰島素缺乏，失去與腎上腺素對抗的作用，血糖就容易升高。另一方面，寒冷刺激皮膚感受器，引起血管收縮，皮膚血流量減少，能量的散失減少，使血糖上升。其次，由于三九天氣溫較低，人們會不自覺的想去吃一些高糖、高脂肪、高能量的食物。比如羊肉湯、火鍋等飲食。此外，八寶粥、地瓜玉米粥、水餃，都是血糖生成指數(shù)高，好吃停不下的食物。更重要的是，受傳統(tǒng)習(xí)俗影響，冬天這一進(jìn)補(bǔ)的好時節(jié)大家都不會輕易放過，大棗、阿膠、桂圓等，各種隱性升糖的補(bǔ)品吃起來，使血糖升高達(dá)到高峰。

隨著室外溫度降低，加上冬天衣服較多，比較厚重，糖尿病患者，尤其是中老年患者，往往減少外出運(yùn)動，而且在家也不太動，長時間坐或躺臥，特別是進(jìn)餐后缺乏適度運(yùn)動，造成了血糖升高，尤其是餐后血糖升高。

在三九天，有不少糖友會因?yàn)楹涠辉钙鸫玻菀族e過吃藥或打胰島素的時間，甚至遺忘，導(dǎo)致血糖波動。并且因?yàn)槭覂?nèi)外溫差較大，糖尿病患者免疫力低下，很容易感冒，使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，也會造成血糖升高。鑒于此種情況，糖友們盡量配合胰島素泵進(jìn)行血糖控制。基礎(chǔ)率自動分配和個性化設(shè)置相結(jié)合，能夠確保您的血糖穩(wěn)定。三餐大劑量，讓您飲食輕松無憂。免費(fèi)控糖熱線：4008378370
糖尿病患者如何在三九天控制血糖平穩(wěn)呢？首先，應(yīng)盡量避免寒冷的刺激，減少外出。外出時要注意保暖，戴口罩、帽子，穿舒適的棉鞋，預(yù)防感冒。盡管如此，當(dāng)氣候突然變化時，比如冷空氣來襲，仍然容易使糖尿病病情惡化。這時候，糖尿病患者就要根據(jù)情況，勤監(jiān)測血糖，必要時加大藥量或減少主食，以維持血糖的穩(wěn)定。

其次，不要過度進(jìn)補(bǔ)。火鍋、年糕、熱粥應(yīng)淺嘗即止，保持主食多樣化，粗細(xì)搭配，控制總量，多吃富含膳食纖維的蔬菜，適當(dāng)進(jìn)食蛋、奶、瘦肉，保證營養(yǎng)均衡。此外，可以進(jìn)行一些室內(nèi)運(yùn)動，比如太極拳、健身操等，也可以做做家務(wù)，比如拖地、洗衣服，都能幫助我們消耗一定熱量，控制血糖平穩(wěn)。

濟(jì)南泉信醫(yī)療，專注糖尿病健康16年，具有豐富的調(diào)糖、控糖經(jīng)驗(yàn)。泉信醫(yī)療致力于邁世通胰島素泵的銷售、安裝和售后服務(wù)工作。為糖友們提供一站式服務(wù)，并有耗材福利贈送。更多福利請咨詢4008378370.